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05.11.2007 

Thema: So kommen Sie fit durch den Winter!

  1. Notieren Sie sich, welche Sportarten Sie gerne einmal ausprobieren würden - ganz egal, wie absurd sie Ihnen zunächst erscheinen.
  2. Suchen Sie sich einen Trainingspartner oder eine Trainingspartnerin! Gemeinsam geht vieles leichter - auch beim Sport.
  3. Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag: Gehen Sie ab heute kürzere Strecken zu Fuß und nehmen Sie die Treppe anstelle des Liftes.
  4. Tragen Sie sich fixe Trainingszeiten in Ihren Kalender ein und halten Sie sich daran.
  5. Legen Sie sich Trainingskleidung zu, in der Sie sich wirklich wohlfühlen. Die Materialien sollten atmungsaktiv und bequem sein.