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17.10.2007 

Thema: Raus aus der Burnout-Falle!

  1. Tragen Sie täglich einen Termin in Ihren Kalender ein, an dem Sie sich Zeit für sich und Ihre Bedürfnisse reservieren. Halten Sie sich an diesen Termin!
  2. Drehen Sie Ihr Diensthandy heute nach der Arbeit ab!
  3. Machen Sie untertags alle zwei Stunden eine kurze Pause und nutzen Sie diese für einen zügigen Spaziergang!
  4. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und konzentrieren Sie sich voll auf Ihre Mahlzeit!
  5. Üben Sie "Nein" zu sagen! Sie werden sehen, die Welt dreht sich auch weiter, wenn Sie sich nicht ständig für alles zuständig fühlen!